O que fazer ?
Coma 3 colheres de sopa de vegetais crucíferos - couve, brócolis e couve-de-bruxelas - e, no dia a dia, aumente a ingestão de aguá. Para saber o minimo que você tem que tomar diariamente, multiplique seu peso por 35ml. Exemplo do calculo para quem pesa 60kg: 35 x 60 = 2100ml. Ou seja no minimo 2,1 litros.
Por que seca a barriga ?
A retenção liquida infla a regia. Tomar a quantidade certa de aguá estimula o funcionamento dos rins e combate o problema. Também vale hidratar-se com sucos, aguá de coco e frutas, como melão e melancia.
Consumir os vegetais citados também ajuda. Eles são ricos em vitamina C, flavonoides e glucosinolato, substancias que estimulam os rins a funcionar melhor, eliminando os líquidos mais facilmente.
Sal fora do cardápio - enxugue em 3 dias :
O que fazer?
Suspenda o consumo de sal, a não ser quando você passar mal ai pode por um pouco em baixo da linguá para a pressão voltar ao normal.
Mas, segundo nutricionistas só isso não basta, é preciso vetar também as fontes de grande quantidade de sódio : salgadinhos industrializados, caldos de carne e galinha, macarrão instantâneo, temperos prontos, bolachas e refrigerante (especialmente light).
Por que seca a barriga ?
O sal tende a puxar o liquido de dentro da célula para fora, causando inchaço no corpo. Cortar esse ingrediente ajuda a diminuir tal processo e a definir o abdome.
Adeus refinados! - enxugue em 4 dias :
O que fazer ?
Substitua o açúcar por xarope de agaze (adoçante natural extraído do cactus e vendido em loja de produtos naturais) ou adoçante, e troque a farinha branca, o arroz branco e o pao por suas versões integrais.
Por que seca a barriga?
Expulsar os refinados da dieta impede que haja uma grande liberação de insulina pelo organismo, responsável pelo acumulo de gordura.
O milagroso chá de cavalinha e hibiscos - enxugue em 4 dias :
O que fazer ?
Ferva 1 litro de aguá. Ao desligar o fogo, acrescente 1 colher de sopa de cavalinha e 1 hibiscos - sempre ervas secas. Abafe por alguns minutos e coe. Tome todo o chá ao longo do dia. Se quiser, pode bate-lo no liquidificador com uma rodela grossa de abacaxi e capim-limão a gosto. Para potencializar o resultado, tome 2 litros de aguá pro dia. Gravidas, lactantes, hipertensos e pessoas que já fazem uso de diuréticos não devem ingerir a bebida.
Por que seca a barriga ?
Com o efeito diurético, o chá colabora para a eliminação do excesso de líquidos do corpo e , consequentemente, de volume na barriga ;D . Alem disso, a cavalinha é rica em silício, mineral que ajuda a combater a flacidez.
Fibras que trabalham unidas - enxugue em 5 dias :
O que fazer ?
Coma de 20 g a 30 g de fibras diariamente, não coma mais que essa quantidade porque elas também tem calorias. Onde encontra-las? Comece com 3 colheres de sopa de granola ou aveia no cafe da manha. Invista dos vegetais e legumes, prefira-os crus e evite corta-los em pedaços muito pequenos para não perder parte das fibras. Não esqueça das frutas.
Por que seca a barriga ?
O mau funcionamento do intestino pode ser responsável pela barriguinha saliente e as fibras atuam nesse quandro. Afinal, elas aumentam o volume do bolo fecal e facilitam a evacuação.
De um fora no leite - enxugue em 7 dias :
O que fazer ?
Diminua ou corte o consumo de leite e derivados.
Por que seca a barriga ?
A maioria dos adultos já não produz mais a lactase, enzima necessária à digestão da proteína do leita. Logo, ele fermenta no intestino e causa gases, deixando o abdome volumoso. Ao reduzir a ingestão da bebida e seus derivados, o problema desaparece. Como fonte de cálcio, aposte em brócolis, espinafre e amêndoas.
Mascara de argila verde - enxugue em 7 dias :
O que fazer ?
uma vez ao dia, aplique argila verde (vendida em loja de produtos naturais) no abdome e deixe agir por meia hora. Retire com aguá e, em seguida, use um creme hidratante para massagear a região, com movimentos circulares, por cerca de dez minutos.
Por que seca a barriga ?
A argila verde é rica em oligoelementos que combatem o acumulo de líquidos e estimulam a circulação sanguínea. O resultado é tao bom que em apenas uma semana de tratamento é possível reduzir ate 3 cm da circunferência abdominal, imagina combinada com alguma dieta anna/mia.
Efeito turbinado!
Par potencializar o resultado das medidas sugerias, coloque varias delas em pratica ao mesmo tempo ou com alguma dieta anna/mia de sua preferencia ;*
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